お尻に効果的なセルライト除去マッサージ

お尻もセルライトができやすい場所ですね。

お尻のセルライトを除去するのに効果的なマッサージ方法を
紹介します。
お尻も、太もものセルライト除去と同じように、つま
みマッサージがお尻のセルライト除去にも効果的です。

左右の太ももと、お尻の境目の部分を指でつまみ、ゆっくり
と引っ張り上げて離します。
この動作を5回繰り返してください。
次に、お尻全体を両手で持ち上げるように、押し上げます。

このつまみマッサージを、3分間続けてください。

それが終わったら、お尻に溜まった古い脂肪を、解消しやす
くするために、ゆするマッサージを行います。

まず、タオルを用意してください。

タオルの両端を両手で持って、真ん中の部分をお尻に当てま
す。その状態で、タオルを小刻みにゆするようにして、30秒
間揺らします。

次に、そのままタオルを固定した状態で、片脚を、膝を曲げ
ずに後ろに蹴り上げるようして、上げます。

その状態で、10秒間停止してください。終わったら、もう片
方の脚も同じように行います。

このつまみ&ゆするマッサージを、セットで朝晩5回ずつ行い
ましょう。
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